进入秋冬季，很多人都会有干咳、咽喉不适等症状，吃止咳药效果也不好，怎么办？在10月23日召开的自治区卫生健康委员会第八场“时令节气与健康”健康知识发布会上，自治区中医医院（中医研究院）肺病科主任张常喜分享了中医妙招。

张常喜说，秋冬季节，天气寒凉，燥邪当令，寒燥之邪容易伤肺，肺气肺阴容易受损，肺气不利，宣发肃降功能失常，从而出现干咳、咽干、感冒等症状，在及时就诊的同时要注意保暖防寒，避免受凉，还可以多吃滋阴润肺食物。要适度运动，早睡晚起。应选择温和运动，避免剧烈运动导致大汗淋漓，运动后及时擦汗并更换衣物。

秋冬按摩小妙招

1 天突穴（位于胸骨上窝凹陷处）

用指腹轻轻按压或打圈揉动，持续2~3分钟，力度以微酸胀为宜。

2 肺俞穴（背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸）

他人协助用掌根或拇指按揉，以局部温热感为佳，每次3~5分钟。

3 列缺穴（手腕桡侧，腕横纹上1.5寸）

拇指垂直按压并快速松开，重复10~15次，或持续揉按1分钟。

4 太渊穴（腕横纹桡侧端凹陷处）

拇指指腹缓慢按压，配合深呼吸，每次2分钟。

5 合谷穴（手背虎口处，第1、2掌骨之间）

拇指与食指捏住穴位，适度掐揉，每次1~2分钟。