“五一”小长假即将来临，人员流动、聚餐聚会、外出游玩等活动将明显增多。银川市疾控中心结合近期我市传染病监测数据及国内外疫情形势，提醒广大市民朋友：享受假期的同时，别忘了把健康装进行囊。

根据我市近期监测数据，以下传染病需要多加留意：
（一）流行性感冒（流感）
近期报告病例数较多，当前流行的主力毒株为乙型流感病毒（B型流感），儿童、老年人及慢性病患者需重点防范。

（二）其他感染性腹泻（重点关注诺如病毒）
近期活跃度较高。诺如病毒传染性极强，极易在家庭、旅行团等人群聚集场所中引起聚集性疫情，需格外警惕。

（一）流感
1.主要症状：它不是普通感冒，起病较急，主要表现是高热（可达39-40℃）、头痛、全身肌肉酸痛，常有咽痛、干咳、流鼻涕等。儿童发热往往比成人更高，乙型流感的孩子还容易恶心、呕吐。多数患者3至5天后体温逐渐恢复正常，但咳嗽和体力恢复可能需要较长时间。

2.怎么预防：（1）打疫苗：接种疫苗是最有效的手段。建议6月龄以上、无接种禁忌的市民及时接种，老人、儿童、慢性病患者及孕妇等重点人群更应优先安排。（2）养习惯：勤洗手，多通风，尽量减少前往人群密集场所。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮掩口鼻。

3.感染后应对：（1）居家休息：多饮水，选择易消化的食物，保持室内通风。外出时佩戴口罩，避免传染他人。（2）尽早用药：有老人、孩子、慢性病患者的家庭注意，发病48小时内在医生指导下用抗病毒药，效果好、恢复快。（3）留意重症信号：如果出现高烧超过3天不退、呼吸急促、憋气、精神很差等情况，应及时就医。孩子出现拒食、惊厥，同样需尽快就诊。

（二）诺如病毒胃肠炎
1.主要症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻。儿童以呕吐为主，成人以腹泻多见。

2.怎么预防：（1）手卫生是核心：饭前便后、加工食物前，用肥皂和流动水洗手至少20秒。需注意，含酒精的免洗洗手液对诺如病毒效果不佳。（2）注意饮食饮水卫生：不喝生水，瓜果蔬菜洗净，贝类海鲜务必煮熟煮透。

3.感染后注意两点：（1）做好隔离：患者从发病到症状消失后3天内，尽量避免为他人准备食物或照顾老人、婴幼儿。（2）规范处理呕吐物：处理时需佩戴口罩和手套，使用含氯消毒剂（如84消毒液）覆盖并清理污染物，再对环境进行消毒，切不可直接用拖把擦拭，以免病毒扩散。

（一）境内出行
1.防蚊防蜱别大意：前往南方地区旅游时，注意预防登革热、基孔肯雅热、发热伴血小板减少综合征等病媒传染病。建议穿着浅色长袖衣裤，皮肤裸露处涂抹驱蚊剂，住宿选择有纱窗或空调的房间，使用蚊帐。在本地或周边进行爬山、露营等户外活动时，需防范蜱虫叮咬，建议将裤脚塞入袜子，避免在草地、灌木丛中长时间坐卧，回家后及时洗澡并检查身体。

2.饮食卫生要上心：外出就餐选择卫生条件良好的餐馆，不喝生水，肉类、海鲜等食物要彻底煮熟再食用。不采摘、不食用不认识的野生菌和野菜。

（二）出境旅行
根据中国疾控中心发布的全球传染病监测情况，近期多个国家和地区有传染病流行，计划出境的市民建议提前做好准备。

1.麻疹：蒙古、尼泊尔、孟加拉国、哈萨克斯坦等周边国家，以及美国、加拿大、英国、俄罗斯等地麻疹疫情活跃。出行前请确认本人及家人（尤其是儿童）已完成麻腮风疫苗全程接种。

2.蚊媒传染病：前往越南、泰国、巴西及非洲马里、苏丹等国需防范登革热；前往南美巴西、玻利维亚、阿根廷等国需留意基孔肯雅热。防蚊是关键，穿长袖长裤、涂抹驱蚊剂、使用蚊帐。

3.行前与归国：出发前可查询海关总署官网或中国疾控中心官网了解目的地疫情。回国后14天内做好健康监测，出现发热、皮疹、腹泻等症状及时就医，并主动告知医生境外旅行史。

假期是放松身心的好时机，保持良好的生活习惯，有助于身心更好地恢复与调整。

（一）规律作息：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持身体免疫力。

（二）合理饮食：聚餐时注意节制，荤素搭配，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食加重肠胃负担。

（三）适量运动：天气晴好时，可进行散步、慢跑等户外活动，促进血液循环，增强体质，但应避免过度劳累。

（四）关爱“一老一小”：家中老人和儿童抵抗力相对较弱，出行时注意天气变化，及时增减衣物。如出现身体不适，建议尽早就医，不要拖延。