40天加长三伏天，减脂黄金期来了！2026年三伏天共计40天，7月15号开启至8月23号。医生表示三伏天是身体代谢比较旺盛的时间，是减肥的黄金期，三餐按时吃，早餐主张吃优质碳水，配上蛋白的摄入，中午建议吃一拳头大的米饭，搭配200克蔬菜，100克去皮瘦肉。晚餐千万不要只吃水果代餐，极易反弹，损伤代谢，合理三餐加适度运动才是长久减脂的关键。

来源：宁夏广电融媒体新闻中心 2026-07-06 18:55:41